皆さまこんにちは。

梅雨に入り、

ムシムシ
ジメジメ

・・・心も少し曇り空になりそうです。汗

でもそんな時こそ、
身体を動かすことが大切です!

身体を動かすことは、様々な良い効果を生み出します! 笑顔
(またそのお話はこれからに・・・)

しかし、分かっているけど、
一番皆さんが足踏みしてしまわれることは・・・
「身体を動かすことが得意ではないから・・・」考える
という悩みや不安ではないでしょうか?
あと単純に
「身体を動かすと疲れるから・・・」汗
ということもありますよね。

ではでは、これらを少しでも解消できれば・・・
身体を動かすことは、楽しくなりますよね!! うれしい

アレグランの体育教室
また
サッカーの動きづくり教室
チェック http://www.alegrun.org/#!blank-2/cee5

では、いろいろなメニューを行っています。 びっくり

例えば・・・コレ 下
リングジャンプ
はてな
ただの「ケンケンパー」
ですよね。。。

いえいえ違います。

では少しご紹介します・・・
ポイント
1.このリングには片足しか入れません
2.必ずひとつずつ足を進めます
3.「色が変われば、足も必ず変えます」
・・・
“なぁーんだ、それだけ?簡単じゃない”
と、思われた方

これを「止まらず」、「速く」、「足は必ずリングの真ん中」で
やろうとすると・・・
かなり難しくなります。。。汗

また、アレグランでは、設定に細部にまで“こだわり”を持ちます。

リングの配置を小刻みに変えます。
矢印『色』の順番
矢印リングの『向き』


想像してみてください・・・。考える

人間は、同じこと(同じパターン)を繰り返していると、
惰性になります。
つまり適当になります。
そして、つまらなくなります。

そして何より、『身体を動かすこと』に対するアプローチが弱まります。
同じ動きの繰り返しでは、脳や神経の働きは、活発になりません。

余談になりますが・・・
最近見慣れてきましたラダートレーニングも、
一見良いトレーニングに感じますが・・・
ラダー
何も意識せずに、
そして、
“やり方を工夫しなければ(意図を理解しなければ)”、
ただただ、足を動かしているだけの繰り返しになり、
本来の効果はでません。

大切なことは、
状況に『変化を与え』
それに『適応する力

を養うことです。 かお

それがトレーニングという硬い言葉で実践するよりも、
チャレンジするメニュー として与えていけば・・・
子どもは自然に、
どんどん身体を動かすことが上手になっていくことでしょう。アップ

上手に身体が動くようになると・・・

スポーツをすることが楽しくなります
ケガも減ります
疲れも少なくなります


つまり、良いことだらけなのです!! うれしい


















 


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