皆さま、こんばんは。

 

一日梅雨空・・・

 

しっかりと雨が降りましたね。雨

 

 

第3回目の知多なでしこスクールも中止になりました。

 

知多なでしこスクールについて(前回の模様)はコチラ 下

            2017知多なでしこサッカースクール

 

なでしこスクールの指導者として

 

グラウンドに立たせていただき一年余り、

 

今月も楽しみにしていたので残念ですが・・・

 

また来月に気持ちを切り替えたいと思います。。。

 

 

 

 

 

さてさて、

 

先月一カ月を通して実施されました

 

体育教室体験会の報告つづきの

 

“つづき”になります。

 

 

 

カメラ 体験会での写真で確認してみましょう!

 

 

前回は、どちらかといいますと“静的”な内容でしたが、

 

今回は“動的”・・・

 

つまり身体の各部位の筋肉を使う(*関節の曲げ伸ばし等)内容です。

 

 

1背伸び

◎お腹と腰を曲げずに(姿勢を維持して)

◎下腿三頭筋(*ふくらはぎ)を意識して

◎足首をしっかり伸ばして

 

行います。

 

 

 

2鉛筆コロコロ

◎全身を伸ばして(姿勢を維持して)

◎横方向に横転し

◎これを右回りも、左回りも

 

行います。

 

 

 

3袋キャッチ

◎ビニール袋を投げると即しゃがみ(*床をタッチして)

◎すぐに立ち上がり

◎袋をキャッチ

 

を行います。

 

 

 

4エキスパンダー

◎左手・右手でビニール袋の端を握り

◎左右に引っ張る

 

を行います。

 

 

 

5たまごちゃん

◎ビニール袋を頭上に投げたら、素早く片足立ちになり

◎足の甲で袋を“生たまご”を扱うように、柔らかく受け止め

 

を行います。

 

 

 

15まで

 

これらの運動・・・

 

 

全ては

 

『体幹』

 

が、カギになります。

 

 

そして、

 

身体を支える元となる足の裏の力・・・

 

つまり、

 

『足の指(を使えるか)』

 

が、2つ目のカギになります。

 

 

 

 

6⃣腕立て

上

この姿勢が、“しっかり”できますか?

 

『身体は真っ直ぐ』

 

『足の指でしっかり床を踏ん張る』

 

 

 

簡単にできるようで、

 

意外に

 

簡単にはできません。。。え

 

 

 

 

しかし、

 

“何気ない姿勢”

 

 

“できそうな動き”

 

 

『本当にきちんとできるようにしていくこと』

 

こそが

 

基礎固め

 

です。ポイント

 

 

 

しっかりとした基礎があれば、

 

いろいろな運動が可能になることはもちろん、

 

身体を動かした時のケガも確実に少なくなります。なるほど

 

 

 

学校体育で困らないようにするため・・・

 

“それだけ”のために

 

マット運動、鉄棒、跳び箱のトレーニングを行うことは、

 

アレグランの活動の本来の目的ではありません。ポイント

 

 

 

「身体を動かすことが上手になり」

 

「ケガが少なくなること」

 

『そのためには、何を為すべきか?』

 

ということを真っ直ぐに考えた末、実施しているのが、

 

アレグランの体育プログラムです。ポイント

 

 

 

 

このねらい、目標に沿って、

 

ひとつひとつ確実に活動を積み重ねていけば

 

器具を用いた学校体育の授業に対しても

 

「不安は自ずとなくなっていきます」。ポイント

 

 

 

 

『基礎・基本とは?』

 

『(それらが)なぜ大切なのか?』

 

 

ということをはっきりと理解し、

 

説明でき、

 

具体的に実行できるところ

 

が、“アレグランの強み”であると思っています。ぐー

 

 

基礎・基本とは?? *参照:アレグラン渡部のサッカーの素 下

   

 

 

 

これまでの経験上、

 

“基礎・基本がしっかりしている子”は、

 

いざ伸び始めると・・・

 

「その上達のスピードには目を見張るものがあります」。驚き

 

 

 

 

大切なことは将来で、

 

そのための、“今”を大切に活動するのがアレグランです!

 

 


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